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智造美丰胸黑科技教程,让你拥有迷人挺拔的美胸

来源:未知 作者:新都市网 人气: 发布时间:2020-05-09
摘要:拥有迷人挺拔的没胸是所有的女孩都梦寐以求的,坚持练习以下一套丰胸瑜伽,梦想迟早会实现哦! 1、将右脚小腿抬起,弯曲膝盖,用右手握住左脚脚板。 2、左手用力按着地面,上半身抬起,右脚用力抬起,右手紧握右脚脚板。拉伸背部的肌肉。保持5个呼吸。 3、放

拥有迷人挺拔的没胸是所有的女孩都梦寐以求的,坚持练习以下一套丰胸瑜伽,梦想迟早会实现哦!

1、将右脚小腿抬起,弯曲膝盖,用右手握住左脚脚板。

 

2、左手用力按着地面,上半身抬起,右脚用力抬起,右手紧握右脚脚板。拉伸背部的肌肉。保持5个呼吸。

 

3、放下身体,手,脚。将双手枕在头部下方,放松身体。之后换另外一只脚重复上述动作。

 

4、再度放松后。将双脚都弯曲,双手握住双脚脚板。

 

5、同时用力,将身体,大腿抬起。这个姿势能够很好的拉伸腹部肌肉,更能锻炼背部的肌肉。保持5个呼吸。

 

6、放下身体,手,脚。将双手枕在头部下方,放松身体。

 

7、转过身体,躺在瑜伽垫上。弯曲双腿,双腿抱住双膝,在胸前放松。调整呼吸。

8、将身体打开平躺地面,调整呼吸,放松。

 

瑜伽最重要的是坚持练习哦,梦想总是需要付出实践,做梦都想拥有迷人挺拔没胸的亲们,赶紧练起来吧!

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