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一问到底:代餐食品销售火爆,真能健康减肥吗?

来源:网络整理 作者:新都市网 人气: 发布时间:2020-11-12
摘要:热量低,饱腹感强,还能为身体提供所需的营养元素,这个双十一您是否也采购了当下正火的代餐食品呢?有数据显示,2019年仅电子商务关于代餐食物销售总价值超过了

热量低,饱腹感强,还能为身体提供所需的营养元素,这个双十一您是否也采购了当下正火的代餐食品呢?有数据显示,2019年仅电子商务关于代餐食物销售总价值超过了十亿元,增长率也超过了35%,而今年代餐市场的规模更是有望突破一千亿元。一时间代餐食品也被贴上了减肥神器、身材管理利器等诸多标签。

一问到底:代餐食品销售火爆,真能健康减肥吗?


代餐食品主要有常见的代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等等,最初是由医院根据营养比例供进食有困难及消化系统出现问题的患者使用。随后逐渐进入健身器,成为一股潮流,俗称低卡有抗饿。
代餐食品真的像商家宣传的那样是减肥福音吗?

一问到底:代餐食品销售火爆,真能健康减肥吗?


据记者调查,有人表示,使用代餐粉后,自己的体重先减重再反弹,停用代餐粉后反而更胖了,在食用代餐粉期间自己时常感到饥饿,精神面貌也越来越差。
代餐食品能够提供身体所需能量吗?
中粮营养健康研究院主任研究员钱承敬表示,通过对五种代餐产品的脂肪、蛋白质和碳水化合物并计算能量的含量,结果表示实验的五种代餐产品主要营养素差异并不是很大,从平均值来看少于正常进食一餐所提供的能量。

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人体的体重并不会平白无故的下降,需要制造能量的缺口才能使体重下降。而制造能量缺口的办法只有减少摄入和增加消耗,一日三餐如果都靠摄入代餐产品的营养,长此以往必定会造成能量的缺失。中国人民解放军总医院第六医学中心营养科主治医师赵敏表示,当能量的摄入小于人体的50%,就会造成营养不良甚至是抵抗力低下。

一问到底:代餐食品销售火爆,真能健康减肥吗?


使用代餐减肥尽管一时有效,但是它打破的是人体营养和食物的膳食平衡,这样带来的危害会更大。代餐只能是一时之举,不能作为长期之用。食用代餐产品就相当于变相的节食,难以长期坚持很容易造成反弹。以下几类人群要慎用代餐产品:
1、肾病患者要慎用高蛋白代餐
2、肠胃疾病患者
并且食用代餐食品的过程中要小心三大陷阱:
1、非法添加减肥药及泻药
2、营养结构不科学不合理
3、个人食用没有专业指导
当然合格的代餐食品富含膳食纤维,与正餐搭配食用可以起到均衡营养的作用。代餐并非是智商税,可怕的是某些人的“躺瘦”心理。归根结底减肥还是要靠六个字“管住嘴,迈开腿”。
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责任编辑:新都市网

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