瑜伽不只是体式, 它又被称为八个分支瑜伽, 包括: 制戒、内制、体式、呼吸、 专注、制感/摄心、冥想、三摩地。 每一个分支是相对独立,又相互关联。 我们要处理人与外界环境之间的关系, 人与人之间的关系, 要与自己的内在和解,与自己和谐相处。 我们通过体式、呼吸的习练让意识更加专注, 让一颗像猴子一样上串下跳的心平静下来, 经过持续精进习练后的身体 在此刻能带着这颗平静的心 停留在舒适的姿势中进行冥想, 在持续的冥想中让自己与冥想的对象合二为一,或者说梵我合一。 这就是习练瑜伽最终的目的。 ? 经过这次疫情, 我想很多人都开始意识到身体健康有多重要, 那些曾经为工作熬夜到两三点, 那些一到晚上就来三斤肉,再来两瓶二锅头的朋友, 那些不醉不归的生活习惯…… 让我们开始思考, 这些不健康的生活方式正严重影响着我们的身体健康; 或许我们应该改变一下现在的生活习惯。
除了外在这具躯壳的健康, 同样也要关照一下我们的心, 心理健康逐渐也开始被更多的人们意识到, 比如焦虑症、产后的抑郁症、狂燥症,恋物癖…开始被媒体加以报道, 我们才开始有更多的了解, 或许我们身边就有这样的人群, 希望您用爱心与耐心来陪伴他(她)走过那段艰难的岁月。 ?
我们也需要多走出去,多与人交流互动, 与大自然接触,亲近, 保持心情愉悦舒畅, 做到身轻心安。 若无闲事挂心头,便是人间好时光。 所谓瑜伽,不仅仅是体式的习练, 各种凹造型,各种穿越, 各种飞上飞下,各种倒立支撑, 而是您的每一个举手投足, 一举一动,一言一行都是在练瑜伽。 将瑜伽容入我们的生活, 将瑜伽垫上的习练状态带入生活。 不是所有人都有开挂一样的人生, 不是所有的人生都是一帆风顺, 当遇到波折或阻碍的时候, 是我们需要停下来思考和调整的时候, 就像瑜伽的习练一样, 某一个体式我无法轻松完成, 身体受到了限制, 那我们就停下来,思考一下, 需要如何去调整, 让身体更舒适轻松, 练习更高效。 所有拼搏路上的阻碍 都是来提醒我们需要思考,需要休整身心, 待调整好以后再度出发, 这样,我们才能走更远的路, 看更多的风景~ 瑜伽,帮我们将这颗浮躁的心修炼到谦卑,真实,而又波澜不惊。 从现在开始,让自律带您去遇见更好的自己~ 明天早上6:30~7:30直播间见 晨练主题:肩颈康复 用瑜伽习练的方式来修炼身心, 开启身体无限可能的探索之旅。 #瑜伽##身心驿站##健身# |